Por que o cérebro precisa ser exercitado?

O cérebro precisa ser exercitado? O órgão mais importante do corpo humano precisa de estímulos e desafios regulares para melhorar e manter suas habilidades. Apenas aprender algo uma vez não é suficiente, pois se esse aprendizado não for exercitado o cérebro irá descartá-lo.

A neurocientista do SUPERA, Livia Ciacci, explica que o cérebro tem a capacidade de se reorganizar continuamente, moldando-se em resposta às experiências e aprendizados – ou seja, os estímulos. O exercício cerebral, como a aprendizagem constante de habilidades variadas, estimula essa reorganização, fortalecendo as conexões neuronais e criando caminhos.

Já para os jovens, adultos e idosos, são três grandes benefícios:

Bem-estar emocional: pois a saúde mental está intrinsecamente ligada à saúde cerebral. Estimular o cérebro por meio de atividades que proporcionam prazer e desafio pode melhorar o humor, reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional.

Adaptação a novas situações: um cérebro com mais repertório é mais ágil na adaptação a novas situações e na aprendizagem de novas informações. Isso é essencial em um mundo em constante mudança, onde a capacidade de aprender e se adaptar é valiosa.

Reserva cognitiva e prevenção de declínio cognitivo: desenvolver uma “reserva cognitiva” por meio da estimulação pode ser uma forma de se proteger contra o declínio cognitivo associado a doenças como o Alzheimer. Quanto mais ativo e estimulado o cérebro, maior a sua reserva cognitiva e maior a saúde do cérebro a longo prazo.

O cérebro precisa ser exercitado? O que é a ginástica para o cérebro?

“Nas crianças, os exercícios como resolução de quebra-cabeças, ábaco, jogos mentais e aprendizado contínuo, fortalecem as funções executivas do cérebro que ainda estão em desenvolvimento nessa fase, como o planejamento, a tomada de decisões, a resolução de problemas e o controle inibitório”, lembrou.