Como melhorar a memória?

O cérebro possui diversas funções essenciais para o nosso dia a dia, e a memória é uma delas. Assim como o nosso corpo, ela precisa ser exercitada regularmente para que possamos armazenar informações de forma adequada e também consolidar novos conhecimentos.

No artigo de hoje vamos explicar como exercitar e fazer um upgrade de memória no seu cérebro.

Nossa memória é muito importante, no entanto, só nos lembramos dela no momento em que realmente precisamos.

Você provavelmente já teve aqueles “brancos” ou já passou por situações em que o nome de uma conhecida ou de algo específico estava na ponta da língua mas não conseguiu se lembrar.

Em situações como essas revelam baixo desempenho da memória e a necessidade de exercitá-la o quanto antes. Entenda agora como melhorar sua memória.

Como nossa memória funciona?

A princípio, a formação de uma nova memória ocorre por meio da ligação entre os neurônios, conexões também conhecidas como sinapses.

Assim, diariamente recebemos estímulos do ambiente, tais como olfato, paladar, visão e audição, que por sua vez operam na primeira etapa do armazenamento por meio da memória de curto prazo.

Na memória de curto prazo, as informações recebidas podem ou não ser relevantes, no primeiro caso elas são enviadas para uma região específica do cérebro, também conhecida como hipocampo.

Já quando não são importantes, essas memórias caem no esquecimento.

Enquanto as memórias de longo prazo podem ser divididas em 2 tipos:

• Memória explícita, descritas por meio de palavras, como datas comemorativas importantes e nomes de objetos;

• Memória implícita, exercitada quando realizamos tarefas no ‘piloto automático’. Por exemplo, andar de bicicleta e reconhecer uma música apenas pelo início dos acordes.

Mas para que a memorização ocorra de forma eficaz são necessárias 4 etapas da memória, confira quais são elas.

A atenção coloca em jogo nossa capacidade de concentração diante de novas informações, sejam elas a explicação de um professor, um vídeo instrutivo ou a leitura de um livro.

O primeiro passo para memorizar é ter atenção no momento do aprendizado.

Já a compreensão relaciona-se com a nossa capacidade de estabelecer relação com o tema em que estamos sendo expostos.

Talvez seja importante você saber que o nosso conhecimento se consolida de forma mais sólida quando relacionamos a nova informação com conhecimentos já adquiridos. Esse processo de associação permite uma maior compreensão e também é uma forma de resgatar a informação com mais facilidade.

Ao passo que compreendemos aquela informação, ela será associada a um campo específico do conhecimento e poderá ser acessada quando precisarmos.

O resgate é aquela situação em que “pescamos” certa informação quando necessário, podendo ser manifestadas por meio de estímulos visuais, cheiro ou até mesmo um som.

Agora que você já entendeu como nossa memória funciona, confira algumas dicas para exercitar sua memória e deixá-la treinada na hora dos estudos.

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